۹ علامت نشان دهنده فرسودگی شغلی
تاریخ انتشار: ۲۲ مهر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۱۸۶۵۳۶
فرسودگی شغلی یک وضعیت استرس فیزیکی و روانی مرتبط با کار است که موجب خستگی عاطفی، احساس کاهش موفقیت شخصی و برخی پیامدهای منفی دیگر می‌شود. در این مطلب علائم فرسودگی و راه‌های جلوگیری از آن را می‌خوانید.
به گزارش برنا؛ فرسودگی شغلی از مواردی است که به بهداشت روان افراد آسیب وارد می‌کند و معمولا یک وضعیت استرس فیزیکی و روانی مرتبط با کار است که موجب خستگی عاطفی، احساس کاهش موفقیت شخصی و برخی پیامدهای منفی دیگر می‌شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
۱- احساس ناامیدی، درماندگی و بی‌انگیزگی
۲- بی‌تفاوتی به محیط کار
۳- بی‌معنا شدن ارزش‌ها و انگیزه‌های فردی
۴- تمایل به کوتاه شدن ساعات کاری
۵- اجتناب از محیط کار
۶- منزوی شدن
۷- احساس خستگی
۸- احساس عدم رضایت
۹- سرزنش مکرر سایر همکاران
با این وجود با رعایت برخی نکات و رفتارها می‌توان از فرسودگی شغلی پیشگیری کرد:
حداقل یک ساعت در روز را دور از تکنولوژی و اخبار بد باشید. در بحران‌ها تمرکز افراد بر اخبار و اتفاقات منفی بیشتر می‌شود. بعضی افراد ممکن است این اخبار منفی را بیشتر بیان کنند و باعث تشدید اضطراب شما شوند. ارتباط خود را با افرادی که موجب اضطراب در شما می‌شوند محدود کنید.
به وظایفی که هر روز انجام می‌دهند معنا دهید.
به نگرانی‌های همکارانتان گوش دهید و به خاطر کارهای ارزشمندی که انجام می‌دهند آنها را تشویق کنید.
اگر از قبل سرگرمی داشتید در روزهایی که سرکار نیستید زمان‌هایی را هر چند کوتاه به آن اختصاص دهید. کتاب بخوانید. موسیقی مورد علاقه‌تان را گوش دهید، فیلم و سریال ببینید.
تحرک و فعالیت فیزیکی خود را بیشتر کنید. یکی از راهبردهای پیشگیری از فرسودگی شغلی در مراقبت‌های بهداشتی، ورزش است. فعالیت بدنی فواید متعددی برای سلامت روان، عاطفی و جسمی شما دارد.
آیا این خبر مفید بود؟ 0 0
نتیجه بر اساس 0 رای موافق و 0 رای مخالف
منبع: خبرگزاری برنا
کلیدواژه: شغل
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.borna.news دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری برنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۱۸۶۵۳۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
جوجیتسوکاران چهارمحالی عازم مسابقات آسیایی شدند
سلیمی مدیرکل ورزش و جوانان چهارمحال و بختیاری گفت: حمزه کیانی در وزن منفی ۵۵ کیلوگرم و رده سنی نوجوانان و محمد محمدی پیرمحمدی در وزن منفی ۶۹ کیلوگرم و رده سنی جوانان و امیرحسین گودرزی در وزن منفی ۵۲ کیلوگرم در رده سنی نوجوانان به مسابقات آسیایی ۲۰۲۴ اعزام شدند.
بیشتر بخوانید
نشان طلای رقابت‌های جام جهانی در دستان دختر چهارمحال و بختیاریوی افزود: این ورزشکاران از ۱۱ تا ۲۴ اردیبهشت ماه در ابوظبی به مصاف حریفان می‌روند.
باشگاه خبرنگاران جوان چهارمحال و بختیاری شهرکرد
تصاویر پدر ساواکی مهران غفوریان